藝人高以翔疑因過勞，在錄製節目中猝死...今日一則令人難過的新聞。
過勞一詞大家經常聽聞，
但往往都是在事件發生後才會再稍加關切這個議題。
究竟什麼是過勞？我有沒有過勞？
利用短短的5~10分鐘透過「過勞檢測量表」，進行自我檢視！
可評估「個人相關過勞」、「工作相關過勞」、「服務對象相關過勞」分數與建議，
文末點選連結立即自我測試！
過勞檢測量表：
一.請您根據最近一星期的疲勞狀況，勾選最符合的一項：
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1. 你常覺得疲勞嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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2. 你常覺得身體上體力透支嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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3. 你常覺得情緒上心力交瘁嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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4. 你常會覺得，「我快要撐不下去了」嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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5. 你常覺得精疲力竭嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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6. 你常覺得虛弱，好像快要生病了嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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二、請您根據最近一星期，工作對您的影響，勾選最符合的一項
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7. 你的工作會令人情緒上心力交瘁嗎？
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很嚴重(1)
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嚴重(2)
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有一些(3)
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輕微(4)
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非常輕微(5)
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8. 你的工作會讓你覺得快要累垮了嗎？
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很嚴重(1)
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嚴重(2)
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有一些(3)
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輕微(4)
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非常輕微(5)
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9. 你的工作讓你覺得挫折嗎？
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很嚴重(1)
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嚴重(2)
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有一些(3)
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輕微(4)
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非常輕微(5)
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10. 工作一整天之後，你覺得精疲力竭嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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11. 上班前只要想到又要工作一整天，你就覺得沒力了嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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12. 上班時你會覺得每一刻都很難熬嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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13. 不工作的時候，你有足夠的精力陪伴家人或朋友嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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三、您的工作需要提供服務給他人嗎?服務對象包括：客戶、顧客、病患、學生等(不包括同事或下屬)
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14. 你會覺得和服務對象互動有困難嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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15. 服務對象會讓你感到很累嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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16. 你會希望減少和服務對象接觸的時間嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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17. 你對服務對象感到厭煩嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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18. 你會覺得你為服務對象付出比較多，而得到回饋比較少嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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19. 你會想要趕快把服務對象打發掉嗎？
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總是(1)
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常常(2)
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有時候(3)
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不常(4)
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從未或幾乎從未(5)
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